ニキビと生活改善

ニキビと無縁の生活環境とは

ニキビは、青春のシンボルと言われるくらい、思春期に多くの人ができるものですが、このニキビを経験したことのない人もいますよね。
ニキビができやすい人は、肌が敏感とか、肌が弱いなどと言われることがありますが、それだけではありません。
ニキビは、そもそも何故できるのでしょうか?

思春期にできやすいのは、成長ホルモンが多く分泌されるため、と言われますが、その中でもできる人、できない人がいるのはどういうことなのでしょうか?

ニキビができやすい一番の原因は、食生活のバランスだと言われています。好き嫌いが多い人、同じものしか食べない人は、栄養成分の摂取量が偏ってしまいます。それによって、ニキビができやすい体質を作ってしまうのです。

また、仕事が忙しく、睡眠不足が続いている人は、ストレスもたまり、これもまたニキビを発生させる大きな原因となるのです。
ニキビと無縁の生活を送りたいと思えば、正しい食生活のリズムを作ること、また、食生活の内容もバランス重視に見直すことです。そして、ストレスを感じたら、それを発散できる方法を身につけ、心穏やかな毎日を送ることができるよう、生活全般を変えていくことですね。

これらのことは、ニキビ対策だけでなく、健康そのものを取り戻すことになりますので、ぜひ心がけて、生活を振り返ってみたいものですね。そうなれば、思っている以上に今後、健康な人生を送ることができるかもしれません。

胸ニキビジェルを使っています

ニキビ跡の種類と化粧水の種類

私たちが気になるニキビ跡は、いくつかに分類されています。
炎症がまだ収まらない赤い状態の肌、そして、その状態を通り過ぎて、茶褐色のシミのような状態の肌です。

段階的に、赤い状態の肌でしたら、まだ、化粧水によって、ニキビ跡をほぼ消すことができるでしょう。この時に使われる化粧水は、コラーゲンや、ビタミンC誘導体などが有効だと言われています。そして、大切なことは、この段階の肌は非常に傷つきやすくなっていますので、決して、洗顔ブラシでこすったりしてはいけません。洗顔した後には、化粧水をつける際に、コットンや手のひらで、包み込むようになじませます。

赤い肌の状態から進むと、茶褐色のシミのようなニキビ跡へと変化していきます。この状態になると、肌を元に戻すには、かなり困難になります。

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この段階での化粧水は、古い角質を取り去るピーリング化粧水や、美白効果のある美容液が必要となります。しかし、化粧水だけでは、なかなか目覚ましい効果を得ることは難しく、皮膚科や美容クリニックの選択も考えてみるべきでしょう。

ニキビも、その時の段階によって、その対策は様々で、いざその時期が来ても、落ち着いて、正しい判断をしたいものです。そのためには、ニキビができ始めたその時に、あらゆる専門知識を身につけ、ニキビ跡が残らないようなニキビ対策をすることが一番ですね。そして、ニキビ跡に気づいた時でも、落ち着いて正しい対処を心がけましょう。

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ニキビができやすい食べ物

一般にニキビができやすいとされている食べ物は、いくつかあります。
パスタやお米、パンなどの炭水化物がニキビを引き起こしやすいという説もありますね。

しかし、医学的な面から考えてみると、肉、魚、卵、乳製品、油、砂糖、果物、ジュース、アルコール、お菓子、タバコ、などなど、ほとんどの食べ物がニキビの原因になると言われています。

また、チョコレートやナッツなどもニキビのできやすい人には、最大の敵とも言われますが、本当のところはどうなのでしょうか。
チョコレートやケーキなどを多くとりすぎると、私たちの体は、その中に含まれる糖分を分解しようと、たくさんのビタミンを必要とします。ビタミンがたくさん使われることで、体内のビタミンが不足してしまうと、ニキビができやすい体になってしまうのです。ですので、チョコレートや甘いものを多く摂取すると、確かにニキビができやすい体になることは事実です。

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しかし、逆に、ビタミンの豊富な食べ物を多くとることで、肌はバランスを保つことになります。ビタミンといっても、ビタミンA,ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC,ビタミンEが有効とされており、その良いとされる食べ物は牛乳、卵、レバー、レモン、ホウレンソウなど、ありとあらゆるものがありますので、つまりは、栄養バランス良く食事をとることが一番大切なのです。偏った食事を繰り返していたり、不規則な食事時間が続いたりすると、ニキビができやすい体を作ってしまうこととなります。

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